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夏天来了你还不练胸腹肌 好意思顶着肥肚腩去海边?-qq仙灵图标

时间:2016-06-07 08:01  来源:男人阁 我要点评 

  夏天把妹除了去商场吹空调吃吃吃要么就是看电影,这样会不会太乏味?想要文艺一点,就带姑娘去看海舒展情怀。重点是你没有胸肌腹肌,顶着超大肥肚腩去海边,真的一点都文艺不起来。

  每个动作12个,4组

杠铃平板卧推

上斜板杠铃卧推

上斜板杠铃卧推

平板哑铃卧推

平板哑铃卧推

上斜板哑铃飞鸟

上斜板哑铃飞鸟

  每个动作25个,3组

卷腹

卷腹

仰卧举腿

仰卧举腿

侧卷腹

侧卷腹

  妹子都喜欢阳光活力的少年郎,小麦色的皮肤健硕的胸肌腹肌陪她在海边散步,这才是妹子想要的看海。而不是和一个肥肚腩像中年大叔的男人去海边散步,不想要被误认为大叔想要一个美好的夏日回忆,就赶紧照着上面动起来吧!

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